Air Jeruk Nipis Hangat Kegunaan

8 Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Hangat di Malam Hari Bagi Kesehatan

Manfaat minum air jeruk nipis hangat di malam hari sangat bermanfaat dalam menunjang kinerja sistem imun sehingga tubuh tidak mudah jatuh sakit. Kandungan vitamin B seperti vitamibn B6, Tiamin, Niacin serta Asam Pantotenat dapat membantu kinerja sistem saraf pusat dan mendukung sistem kekebalan tubuh itu sendiri. Jeruk nipis merupakan salah satu varian buah jeruk yang memiliki rasa yang cenderung asam atau kecut. Saking rasanya yang begitu kecut, jeruk nipis yang dikonsumsi secara langsung dapat menyebabkan perut Anda terasa perih. Oleh karena itu, untuk mengatasi hal ini biasanya perasan air jeruk nipis bisa ditambahkan ke dalam minuman air putih. Selain rasanya yang menyegarkan, air putih yang dikombinasikan dengan perasan jeruk nipis juga dapat memberikan beberapa keuntungan untuk kesehatan. Lalu apa saja manfaat air jeruk nipis untuk kesehatan? Berikut ulasannya.

Berikut 14 manfaat air jeruk nipis bagi kesehatan:



1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat air jeruk nipis yang pertama yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena air jeruk nipis mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat memperkuat sistem pertahanan tubuh, sehingga dapat membantu mencegah serta melawan penyakit seperti flu.

2. Mencegah Penyakit Jantung

Khasiat air jeruk nipis dengan kandungan kalium di dalamnyanya juga dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami serta melancarkan sirkulasi darah. Sehingga dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

3. Membantu Mencegah Kanker

Seperti yang telah Anda ketahui bahwa kanker merupakan salah satu penyebab kematian yang banyak terjadi di seluruh dunia. Kabar baiknya, dengan mengonsumsi air jeruk nipis dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker. Hal ini dikarenakan air jeruk nipis mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan pertumbuhan sel dan meningkatkan sistem imun.

4. Melancarkan Buang Air Kecil

Mengonsumsi air jeruk nipis hangat secara rutin dapat membantu menormalkan sistem diuretik. Hal ini dikarenakan kandungan yang terdapat dalam jeruk nipis dapat membantu tubuh dalam mengeluarkan racun dari hati melalui enzim detoksifikasi yang ada dalam hati.

5. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan vitamin C yang terdapat dalam air jeruk nipis dapat bertindak sebagai antioksidan alami. Dimana antioksidan ini dapat membantu tubuh dalam menangkal radikal bebas yang berbahaya karena dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan terjadinya penuaan dini.

6. Mengeluarkan Racun dari Dalam Tubuh

Air jeruk nipis yang dikonsumsi secara rutin, terutama dikala pagi hari, dapat membantu proses detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari berbahaya yang terakumulasi di dalam tubuh. Sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, serta membuat Anda menjadi lebih segar.

7. Mengurangi Peradangan

Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis dapat membantu mengurangi inflamasi atau peradangan seperti radang sendi (arthritis), asam urat, serta penyakit yang terkait sendi lainnya. Selain itu, air jeruk nipis juga dapat mengurangi kadar asam urat dan meredakan gejala yang muncul.

8. Membuat Pikiran dan Tubuh Menjadi Rileks

Air jeruk nipis yang disajikan hangat dan karena aroma khasnya dapat membantu menyegarkan pikiran sehingga otak menjadi lebih rileks. Selain itu, kandungan zat aktif yang terkandung di dalamnya juga dapat mengembalikan fungsi tubuh menjadi lebih baik setelah beraktivitas seharian penuh.

Artikel terkait:

Selain 8 khasiat dan manfaat air jeruk nipis yang telah disebutkan diatas, masih terdapat berbagai manfaat lainnya dari air jeruk nipis yang perlu Anda ketahui. Berikut beberapa manfaat lainnya dari air jeruk nipis:

9. Mempercepat proses penyembuhan

10. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

11. Menjaga Fungsi Otak

12. Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi

13. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

14. Membantu Menurunkan Berat Badan

SARAN PENYAJIAN AIR JERUK NIPIS

Untuk menikmati jeruk nipis dengan tetap memperoleh manfaat dari air jeruk nipis ini, Anda cukup lakukan mengiris secara tipis buah jeruk nipis yang telah dicuci bersih, lalu masukan ke dalam gelas. Tuang air panas ke dalamnya dan tunggu kurang lebih 30 menit sebelum Anda mengonsumsinya. Disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin, baik dikonsumsi pada pagi atau malam hari untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

Demikian artikel kesehatan mengenai berbagai manfaat air jeruk nipis untuk kesehatan. Semoga dapat bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjalani pola hidup yang lebih sehat. Selain itu, baca artikel sebelumnya, yaitu Manfaat Buah Bacang atau kembali ke halaman utama Khasiat Sehat untuk membaca berbagai artikel informatif lainnya.

9 Manfaat Buah Grapefruit untuk Kesehatan

18 Buah Buahan Paling Menyehatkan di Bumi

Jangan Dikupas! 8 Kulit Buah ini Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan

10 Manfaat Cabe Rawit untuk Kesehatan

19 Macam Buah yang Baik untuk Ibu Menyusui

5 Macam Buah-Buahan Pengusir Tikus

10 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh

Jeruk nipis juga bisa membantu mengatur moodmu agar gak naik turun. pixabay.com. Karena jeruk nipis memiliki banyak manfaat pada tubuhmu, maka energimu juga akan meningkat. Tingginya konsentrasi vitamin C pada tubuhmu juga akan membantumu untuk menyingkirkan kelelahan dan mengurangi stres yang berlebihan. 8. JawaPos.com – Di balik rasa yang asam, jeruk nipis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Umumnya bagi mereka yang ingin diet, percaya bahwa kecutnya jeruk nipis bisa menghancurkan lemak.

Cara mengonsumsinya juga beragam. Salah satunya dengan perasan air jeruk nipis hangat. Sementara sebagian orang percaya air perasan jeruk nipis dicampur kecap bisa menyembuhkan penyakit batuk.

Terkenal karena cadangan asam askorbatnya, jeruk nipis menyediakan 32 persen asupan vitamin C. Jeruk nipis memiliki kandungan air dan mineral yang tinggi seperti kalsium, zat besi, tembaga, natrium, magnesium, fosfor, dan kalium serta vitamin seperti folat, vitamin A, vitamin E, dan vitamin K.

Selain itu, kulit jeruk nipis juga kaya akan serat makanan, antioksidan, flavonol glikosida seperti kaempferol. Serta beragam phytochemical seperti polifenol, limonene, dan terpena.

Untuk memaksimalkan manfaat jeruk nipis, cobalah campur dengan air hangat. Bisa dengan cara memasukkan potongan jeruk nipis ke dalam air hangat. Atau mencampurkan perasan jeruk nipis dengan air hangat. Berikut beberapa khasiat yang bisa didapatkan.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Jeruk nipis memiliki aroma yang asam. Jeruk nipis memecah makromolekul makanan, flavonoidnya merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi pencernaan, empedu, dan asam. Jeruk nipis juga merangsang gerakan peristaltik. Jumlah asam yang cukup dalam jeruk nipis membantu membersihkan sistem ekskresi. Serat pada jeruk nipis juga membantu meringankan sembelit. Cobalah minum segelas air jeruk nipis hangat sekitar 30 menit sebelum makan sehingga membantu mencegah gejala mulas atau refluks asam.

Turunkan Berat Badan

Sebuah studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa minyak atsiri yang terkandung dalam jeruk nipis dapat mengurangi berat badan bila rutin dikonsumsi. Selain itu, asam sitrat yang ada di dalamnya adalah pembakar lemak yang sangat baik. Segelas air hangat dengan sari jeruk nipis merupakan peredam berat badan yang sangat baik. Anda dapat mengonsumsi dua gelas air hangat dengan perasan jeruk nipis sehari dan hasil luar biasa akan terasa dalam seminggu.

Kelola Gula Darah

Tingginya kadar serat larut yang ditemukan dalam jeruk nipis membuatnya menjadi pendukung diet yang ideal untuk mengatur penyerapan gula tubuh ke dalam aliran darah. Hal itu mengurangi terjadinya lonjakan gula darah yang merupakan risiko serius bagi pasien diabetes. Jeruk nipis dan buah jeruk lainnya memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan kadar glukosa. Cobalah minum rutin dengan jeruk nipis hangat namun tetap harus berkonsultasi dulu dengan dokter.

Cegah Penyakit Jantung

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Profesor Kedokteran di Harvard Medical School, Dr. Frank Hu, menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung koroner. Selain itu, serat larut dan limonin yang ditemukan di dalam jeruk nipis menurunkan tekanan darah.

Bisa membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, sehingga mencegah penyakit jantung. Juga, kalium dan magnesium dalam jeruk nipis meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Vitamin C dalam jeruk nipis menurunkan risiko stroke iskemik, terutama bagi wanita. Kemudian juga menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida LDL dalam tubuh.

Mencegah Kanker

Sebuah penelitian pada 2016 tentang aktivitas antikanker dari jeruk nipis menunjukkan bahwa berguna untuk terapi kanker. Ini karena jeruk nipis membersihkan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif. Fitokimia dikemas antioksidan seperti flavonoid, flavon, triterpenoid, dan limonoid dalam jeruk nipis memiliki sifat melawan kanker seperti usus besar, payudara, prostat, pankreas, perut, paru-paru, ginjal, dan kanker darah.

Editor : Nurul Adriyana Salbiah

Reporter : Marieska Harya Virdhani

Copy Editor : Fersita Felicia Facette

Saksikan video menarik berikut ini:

© PT Jawa Pos Grup Multimedia

Khasiat Minum Air Jeruk Nipis Hangat Bagi Kesehatan

Cobalah minum segelas air jeruk nipis hangat sekitar 30 menit sebelum makan sehingga membantu mencegah gejala mulas atau refluks asam. Turunkan Berat Badan. Sebuah studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa minyak atsiri yang terkandung dalam jeruk nipis dapat mengurangi berat badan bila rutin dikonsumsi. Selain itu, asam sitrat yang ada di dalamnya adalah pembakar lemak yang sangat baik. Segelas air hangat dengan sari jeruk nipis merupakan peredam berat badan yang sangat baik.

Awali Pagi Hari dengan Jeruk Nipis Hangat, Ini 8 Manfaatnya - Health

Air hangat dengan tambahan perasan jeruk nipis baik untuk proses pencernaan. Ini merangsang dan mengaktifkan seluruh proses, sehingga membantu Anda tetap sehat dan aktif. 2. Meningkatkan kekebalan tubuh Jeruk nipis kaya akan vitamn C yang menawarkan perlindungan terhadap penyakit akibat dingin dan penyakit umum lainnya.

10 Manfaat dan Khasiat Air Jeruk Nipis Hangat untuk Kesehatan - Khasiat

Kandungan vitamin dan juga zat aktif yang telah ada di dalam jeruk nipis ini sangatlah baik sekali bagi kesehatan anda karena bisa membantu anda dalam proses detoksifikasi di dalam tubuh anda. 2. Menenangkan pikiran. Khasiat air jeruk nipis hangat lainnya bisa membantu anda di dalam menenangkan pikiran anda. Rasa hangat dan juga aroma yang telah dihasilkan dari jeruk nipis ini akan membantu anda dala menyegarkan pikiran dan menjadi otak anda menjadi lebih rileks.

8 Manfaat Air Jeruk Nipis Hangat Sebelum Tidur

Meminum segelas air jeruk nipis hangat sebelum tidur ini mampu mengeluarkan zat racun yang sudah diserap tubuh seharian. Air jeruk nipis ini mengandung zat aktif dan juga vitamin yang mampu mengeluarkan racun dalam tubuh. Selain itu, tubuh yang telah lelah dapat menambah nutrisi dan membuat lebih segar ketika bangun pagi hari.

14 Khasiat & Manfaat Air Jeruk Nipis untuk Kesehatan - KhasiatSehat.com

Air jeruk nipis yang disajikan hangat dan karena aroma khasnya dapat membantu menyegarkan pikiran sehingga otak menjadi lebih rileks. Selain itu, kandungan zat aktif yang terkandung di dalamnya juga dapat mengembalikan fungsi tubuh menjadi lebih baik setelah beraktivitas seharian penuh.

8 Manfaat Air Jeruk Hangat Untuk Kesehatan - Manfaat.co.id

Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi sangatlah berbahaya bagi tubuh. 80 persen bagian dari tubuh adalah air oleh karena itu jangan sampai kekurangan cairan tubuh. dengan mengonsumsi air jeruk hangat setiap pagi hari secara rutin akan membuat tubuh anda jauh dari dehidrasi.

10 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan Tubuh

Di dalam jeruk nipis terdapat kandungan zat herbal yang alami. Batuk juga dapat disembuhkan dengan mengkonsumsi air jeruk nipis. Cara konsumsinya, campur air perasan jeruk nipis dengan gula batu, aduk hingga merata. Minumlah satu kali sehari sampai batuk sembuh. Itulah 10 manfaat jeruk nipis yang dapat kamu coba. Hal diatas tidak terlalu

22 Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, wajah, dan rambut | merdeka.com

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan. 1. Meningkatkan imunitas. Banyak sekali kita temui suplemen tubuh yang menggunakan vitamin C. Nah, jeruk nipis sendiri merupakan sumber alami dari vitamin C. Dengan rajin meminum air perasan jeruk nipis, kandungan antioksidan berupa flavonoid akan membantu meningkatkan imunitas Anda, sehingga dalam kondisi air jeruk nipis hangat kegunaan
kegunaan jeruk nipis dan air hangat

air jeruk nipis hangat kegunaan

air asia,air asia indonesia,air artesis adalah,air asia bandung,air asia call center,air aki,air adalah,air alkali,air asia terminal berapa,air abu,jeruk afourer,jeruk adalah,jeruk asam atau basa,jeruk asam,jeruk asam lambung,jeruk australia,jeruk anget,jeruk asam urat,jeruk andaliman,jeruk arab,nipis at kapal ng tunog,nipis atau tipis,nipis antonim,nipis at kapal ng musika,nipis bina ayat,jeruk nipis asam atau basa,jeruk nipis adalah,jeruk nipis asam lambung,jeruk nipis ala dewi yul,jeruk nipis air hangat,hangouts app,hangouts adalah,hangouts artinya,hangouts apk,hangat antonim,hangouts app download for android,hangouts app download,hangouts app scams,hangouts app download free,hangouts archive,kegunaan amoxicillin,kegunaan antibiotik,kegunaan air purifier,kegunaan air mawar,kegunaan asam folat,kegunaan amoxicillin trihydrate,kegunaan air,kegunaan aspirin,kegunaan asam mefenamat,kegunaan air fryer